Estandares

En este apartado descubriras nuestros estandares para poder disfrutar de nuestro evento.

Categorias

Rx

División diseñada para que los equipos con los atletas más experimentados se puedan medir de tu a tu. Estos atletas tienen que poder realizar TODOS los movimientos habituales de CrossFit, así como estar preparados para lo desconocido.
Si tienes carencias en tu nivel de fitness, esta NO es tu categoría.

Cualquier movimiento podrá ser exigido en categoría RX.

Los pesos utilizados para la realización de movimientos de halterofilia, kb o dumbbells no serán factores limitantes y estarán acorde a cada categoría.

RX
C&Jerk 80/55
Snatch 70/40
Db 22,5/15
Kb 24/16
MBall 9/7
Pull Ups ✅
DU ✅
HSPU ✅
HSW ✅
C2B ✅
T2B ✅
BMU ✅
RMU ✅
Wall Climb ✅
Rope Climb ✅
Legless RopeClimb✅

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Intermediate

División diseñada para atletas con cierta experiencia en competiciones de entrenamiento funcional y nivel de fitness intermedio. División diseñada para atletas con buen dominio de los movimientos básicos de gimnasia, powerlifting y halterofilia pero con alguna carencia en movimientos avanzados o muy pesados.
Estos atletas deberían haber podido realizar ALGUNOS o TODOS los Open Workouts en categoría RX, sin llegar a conseguir grandes resultados en el ranking.

También es posible que esta sea su primera experiencia competitiva en entrenamiento funcional, para entrar a esta categoría es necesario cumplir con ciertos requisitos mínimos: Algunos ejemplos de REQUERIMIENTOS para INTERMEDIO

 Chest-to-bar Pull-Up, Double Under, Toe-to-bar, Handstand Push-Up (kipping), Rope Climb.

Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas.

Algunos ejemplos de movimientos NO REQUERIDOS para INTERMEDIATE:

• Ring/Bar Muscle-Up, Legless Rope Climb, Pistol squats.

Los pesos utilizados para la realización de movimientos de halterofilia, kb o dumbbells no serán factores limitantes y estarán acorde a cada categoría.

Intermedio
C&Jerk 70/50
Snatch 60/35
Db 20/15
Kb 20/16
MBall 9/7
Pull UPS ✅
DU ✅
HSPU ✅
HSW ❌
C2B ✅
T2B ✅
BMU ✅ *
RMU ❌
Wall Climb ✅
Rope Climb ✅
Legless Rope Climb ❌

*Uno de los dos debe poder realizar el movimiento

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Scaled

División diseñada para atletas con poca experiencia, quizá esta sea su primera o segunda experiencia competitiva en competiciones de entrenamiento funcional. División diseñada para atletas con cierto dominio de los movimientos básicos de gimnasia, powerlifting y halterofilia, pero con carencias en movimientos intermedios y avanzados.

Estos atletas pueden haber hecho varios de los Open Workouts en scaled y alguno Rx, sin embargo, si hicieron todos en RX, quizá deberían plantearse subir una categoría superior, “Intermediate”. Algunos ejemplos de REQUERIMIENTOS para SCALED:

• Pull-Ups, Hanging Knee Raises, Burpees, Push-Ups.

Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas.

Algunos ejemplos de movimientos NO REQUERIDOS para SCALED:

 Chest-to-bar , Ring/Bar Muscle-Up, Pistol squats.

Los pesos utilizados para la realización de movimientos de halterofilia, kb o dumbbells no serán factores limitantes y estarán acorde a cada categoría.

Clean&Jerk 60/40
Snatch 50/30
Db 17,5/10
Kb 16/12
Mball 7/5
Pull UPS ✅
DU ❌
HSPU ✅
HSW ❌
C2B ❌
T2B ✅
BMU ❌
RMU ❌
Wall Climb ✅
Rope Climb ✅
Legless Rope Climb ❌

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Máster +75

División diseñada para atletas que tengan al menos 75 años entre la suma de la pareja, El día que se realice la competición, con experiencia deportiva y buen nivel de fitness general. Los atletas +75 deberán poder realizar prácticamente TODOS los movimientos habituales de CrossFit, ya sean de gimnasia, halterofilia, powerlifting, strongman, etc; sin carencias en su fitness general.
Todos los atletas en esta categoría deberían haber podido realizar TODOS los Open Workouts del 2022 en categoría RX. En términos generales no se trata de una categoría para principiantes, si bien, esta podría ser tu primera competición de CrossFit.

Algunos ejemplos de REQUERIMIENTOS para MASTER +35

• Ring/Bar Muscle-Up, Double Under, Toe-to-bar, Handstand Push-Up, Rope Climb.

Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas. Algunos ejemplos de movimientos NO REQUERIDOS para MASTER +75:

• Legless Rope Climb, Pistol squats.

Los pesos utilizados para la realización de movimientos de halterofilia, kb o dumbbells no serán factores limitantes y estarán acorde a cada categoría.

Master 75
C&Jerk 70/50
Snatch 60/35
Db 22,5/15
Kb 24/16
MBall 9/7
Pull Ups ✅
DU ✅
HSPU ✅
HSW ❌
C2B ✅
T2B ✅
BMU ✅*
RMU ❌
Wall Climb ✅
Rope Climb ✅
Legless Rope Climb ❌

*Uno de los dos debe poder realizar el movimiento

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Parejas mixtas

División diseñada para atletas con cierta experiencia en competiciones de entrenamiento funcional y nivel de fitness . División diseñada para atletas con buen dominio de los movimientos básicos de gimnasia, powerlifting y halterofilia Estos atletas (al menos 1) deberían haber podido realizar ALGUNOS o TODOS los Open Workouts en categoría RX.

También es posible que esta sea su primera experiencia competitiva en entrenamiento funcional, para entrar a esta categoría es necesario cumplir con ciertos requisitos mínimos: Algunos ejemplos de REQUERIMIENTOS para Equipos.

  • Chest-to-bar Pull-Up, Double Under, Toe-to-bar, Handstand Push-Up , Rope Climb.
  • Bar/ring mu al menos un atleta.

Los pesos utilizados para la realización de movimientos de halterofilia, kb o dumbbells no serán factores limitantes y estarán acorde a cada categoría.

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Inmersión en la Pasión del CrossFit

Voluntariar en la organización de una competición de CrossFit te sumerge en la vibrante atmósfera de esta apasionante disciplina. Ser parte del evento te permite vivir de cerca la energía, el compañerismo y la determinación de los atletas. Esta inmersión en la pasión del CrossFit puede ser altamente motivadora, inspirándote a mantenerte activo, saludable y comprometido con tu propio bienestar físico.

Contribución Directa al Éxito del Evento

Como voluntario, desempeñas un papel clave en el éxito global de la competición. Tu esfuerzo y dedicación contribuyen directamente a la fluidez y eficiencia del evento. La sensación de logro al ser parte integral de un equipo que hace que todo funcione sin problemas es enormemente gratificante y puede alimentar tu motivación al proporcionar un propósito claro y tangible a tu contribución.

Conexiones Significativas y Comunidad

Ser voluntario en una competición de CrossFit te conecta con una comunidad apasionada y positiva. La interacción con otros voluntarios, atletas y organizadores crea la oportunidad de establecer conexiones significativas. Estas relaciones pueden inspirarte a superar tus propios límites, ya que compartes experiencias, conocimientos y metas comunes. La sensación de pertenencia a una comunidad comprometida puede motivarte a seguir desafiándote y creciendo tanto en el ámbito deportivo como en el personal.

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